E' un tipo di esercizio fisico che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo attraverso una serie di movimenti eseguiti su un tappetino o su una superficie simile. È stato sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20 come metodo di rieducazione fisica e ha guadagnato popolarità come forma di esercizio fisico negli ultimi decenni. Attraverso l’esecuzione di una serie di esercizi mirati al rafforzamento di addome e schiena, e con l’ausilio di piccoli attrezzi (Soft Ball, Foam Roller, Elastic Bend, Magic Ring), si otterrà un miglioramento della postura.

PILATES MATWORK 1: è un corso di livello base. Il corso si rivolge a tutti, senza limiti di età o condizione fisica.

PILATES MATWORK 2: è un corso di livello base/intermedio. Il corso si rivolge a coloro che hanno già praticato Pilates in precedenza ma anche a coloro che non lo hanno mai fatto e vogliono provare a mettersi in gioco con un livello leggermente più impegnativo.

PILATES MATWORK 3: è un corso di livello intermedio. Il corso è rivolto a coloro che abbiano già praticato Pilates in precedenza.